Naturell yoghurt (laktosfri, 4 % fett, 1 µg vitamin D)

100 g yoghurt, naturell, a+, laktosfri, 4 % fett, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och vitamin B12.

67,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,8 g / 100 g

Fett

3,9 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 3,9 g
- varav mättat fett 2,6 g
- varav enkelomättat fett 0,9 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 4,8 g
- varav sockerarter 4,8 g
Protein 3,0 g

Rik på

Kalcium

18% DRI

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,8 g

–

Socker totalt

4,8 g

–

– varav glukos

2,4 g

–

– varav galaktos

2,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch frukost.
Servera yoghurten kall som bas i en smoothie tillsammans med spenat och avokado.
Hacka färska örter som dill eller gräslök och blanda i yoghurten för en smakrik dippsås.
Använd yoghurten som ett krämigt pålägg på mackor, gärna med kaviar eller senap.
Fyll en skål med granola och häll över yoghurten för en snabb och mättande lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sitt originalemballage för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför yoghurten till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte, då det kan förändra texturen på produkten.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli