Naturell yoghurt (låg laktoshalt, 2,5 % fett, 1 µg vitamin D)

100 g yoghurt, naturell, a+, låg laktoshalt, 2,5 % fett, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

53,5 kcal

100 g

Kolhydrater

4,8 g / 100 g

Fett

2,4 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 2,4 g
- varav mättat fett 1,6 g
- varav enkelomättat fett 0,5 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 4,8 g
- varav sockerarter 4,8 g
Protein 3,0 g

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,8 g

–

Socker totalt

4,8 g

–

– varav glukos

2,0 g

–

– varav galaktos

2,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch frukost.
Blanda i granola eller nötter för en krispig textur.
Servera yoghurten kall som bas i en smoothie tillsammans med spenat och avokado.
Smaksätt med honung, kanel eller vanilj för extra sötma.
Använd yoghurten som dressing i sallader, gärna med örter som dill eller gräslök.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst med locket på för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll den i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll torra ytor för att undvika fukt och kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli