Halvhård ost (10 % fett, Valio Polar)

100 g ost, halvhård ost, 10 % fett, valio polar består av mycket kalorier; är rik på kalcium, fosfor, jod och protein; och en bra källa till kalium och vitamin A, men innehåller mycket mättat fett.

204,1 kcal

100 g

Kolhydrater

0,0 g / 100 g

Fett

10,1 g / 100 g

Protein

29,1 g / 100 g

Fett 10,1 g
- varav mättat fett 6,6 g
- varav enkelomättat fett 2,3 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Protein 29,1 g

Rik på

Protein

Rik på

Kalcium

100% DRI

Rik på

Fosfor

59% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva osten tunt och lägg på en smörgås med senap och skivor av rökt skinka.
Servera osten kall i en ostbricka tillsammans med kex, druvor och valnötter.
Toppa en varm pastarätt med riven ost för extra smak och krämighet.
Hacka osten i tärningar och blanda i en sallad med tomater, gurka och färsk basilika.
Strimla osten och använd den som fyllning i quesadillas tillsammans med paprika och lök.

Förvaring & hållbarhet

Förvara osten i kylskåp, helst inlindad i plastfolie eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll osten borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt osten svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll alltid torra ytor för att motverka mögelbildning. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör att osten kan bli smulig efter upptining.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli