Getost (20-25 % fett, hård ost)

100 g ost, getost, 20-25 % fett, hård ost består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, protein och vitamin B12; och en bra källa till kalcium och selen, men innehåller mycket mättat fett.

351,7 kcal

100 g

Kolhydrater

3,6 g / 100 g

Fett

32,6 g / 100 g

Protein

12,0 g / 100 g

Fett 32,6 g
- varav mättat fett 20,3 g
- varav enkelomättat fett 7,7 g
- varav fleromättat fett 0,8 g
Kolhydrater 3,6 g
- varav sockerarter 3,6 g
Protein 12,0 g

Rik på

Fett

Rik på

Vitamin B12

84% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

64% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,6 g

–

Socker totalt

3,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva getosten tunt och lägg på en smörgås med färsk gräslök och peppar.
Servera i klyftor tillsammans med oliver och soltorkade tomater som en del av en antipasti-tallrik.
Toppa en varm pasta med riven getost för extra smak och krämighet.
Hacka getosten och blanda i en fräsch sallad med ruccola, päron och valnötter.
Strö över getost i en bowl med quinoa, avokado och grillade grönsaker för en mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara getosten i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll osten borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt osten svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens, vilket kan påverka ostens kvalitet. Frysning kan förändra texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli