Smaksatt kvarg (med socker)

100 g kvarg smaksatt m. socker består av relativt lite kalorier; är rik på protein och vitamin B12; och en bra källa till fosfor, kalcium, folat och jod.

64,0 kcal

100 g

Kolhydrater

5,2 g / 100 g

Fett

0,2 g / 100 g

Protein

10,0 g / 100 g

Fett 0,2 g
- varav mättat fett 0,1 g
Kolhydrater 5,2 g
- varav sockerarter 7,5 g
Protein 10,0 g

Rik på

Vitamin B12

21% DRI

Rik på

Fosfor

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,2 g

–

Socker totalt

7,5 g

–

– varav sackaros

2,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kvargen och lägg den på en knäckebrödsmacka med skivad avokado och lite peppar.
Toppa kvargen med färska bär som hallon eller blåbär för en fräsch dessert.
Blanda kvarg med honung och kanel för en smakrik dip till frukt.
Servera kvargen kall i en skål med granola och nötter för en näringsrik frukost.
Använd kvarg som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat för en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd gärna färsk kvarg för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli