Smaksatt kvarg (fettfri, syntetiskt sötad)

100 g kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

61,6 kcal

100 g

Kolhydrater

4,9 g / 100 g

Fett

0,4 g / 100 g

Protein

8,6 g / 100 g

Fett 0,4 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 4,9 g
- varav sockerarter 3,0 g
Protein 8,6 g
Fibrer 0,3 g

Rik på

Fosfor

19% DRI

Rik på

Vitamin B12

18% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,9 g

–

Socker totalt

3,0 g

–

Stärkelse

1,8 g

–

Kostfiber

0,3 g

–

– varav glukos

0,3 g

–

– varav fruktos

0,3 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skeda upp kvargen i en skål och toppa med färska bär som hallon eller blåbär för en fräsch dessert.
Servera kvargen på en macka med skivad avokado och ett stänk av citron för en smakrik frukost.
Blanda kvarg med hackad gräslök och peppar för att skapa en krämig dipp till grönsaksstavar.
Fyll en bowl med kvarg, granola och skivade bananer för en energigivande lunch.
Använd kvarg som bas i smoothies tillsammans med spenat och ananas för en uppfriskande dryck.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så använd helst färsk kvarg när du ska njuta av dess krämiga konsistens.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli