Smaksatt kvarg (4,5 % fett)

100 g kvarg, smaksatt, 4,5 % fett består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

119,6 kcal

100 g

Kolhydrater

13,2 g / 100 g

Fett

4,5 g / 100 g

Protein

6,2 g / 100 g

Fett 4,5 g
- varav mättat fett 3,0 g
- varav enkelomättat fett 1,1 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 13,2 g
- varav sockerarter 12,7 g
Protein 6,2 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Vitamin B12

13% DRI

Rik på

Kalcium

13% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

13,2 g

–

Socker totalt

12,7 g

–

Stärkelse

0,5 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

0,2 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

8,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kvarg smaksatt och lägg på en knäckebrödsmacka med skivad gurka och dill.
Servera kvargen kall som ett fräscht tillbehör i en sallad med tomater, avokado och rödlök.
Toppa kvarg med färska bär som hallon eller blåbär för en söt dessert.
Blanda kvarg med honung och kanel för en smakrik dip till frukt.
Använd kvarg som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat för en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp i sin ursprungliga förpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylen. Se till att ytan är torr för att minska risken för kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli