Smaksatt kvarg (4 % fett)

100 g kvarg, smaksatt, 4 % fett består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

131,4 kcal

100 g

Kolhydrater

15,7 g / 100 g

Fett

4,0 g / 100 g

Protein

7,2 g / 100 g

Fett 4,0 g
- varav mättat fett 2,6 g
- varav enkelomättat fett 0,9 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 15,7 g
- varav sockerarter 15,1 g
Protein 7,2 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Fosfor

19% DRI

Rik på

Vitamin B12

18% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

15,7 g

–

Socker totalt

15,1 g

–

Stärkelse

0,6 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

12,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kvargen och servera den på en macka med skivor av avokado och ett stänk av citron.
Toppa kvargen med färska bär som hallon eller blåbär för en fräsch dessert.
Rör ner hackad gräslök och peppar för en smakrik dip till grönsaksstavar.
Använd kvargen som bas i en smoothie tillsammans med banan och lite honung.
Servera kvargen kall i en skål med granola och nötter för en energigivande frukost.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning eller i en lufttät burk efter att den har öppnats. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll alltid torra ytor för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik att frysa om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli