Smaksatt kvarg (2,9 % fett, Danonino, 1,25 µg vitamin D)

100 g kvarg, smaksatt, 2,9 % fett, danonino, 1,25 ug vitamin d består av måttligt med kalorier; är rik på kalcium och vitamin D; och en bra källa till fosfor, jod, protein och vitamin B12.

110,6 kcal

100 g

Kolhydrater

13,7 g / 100 g

Fett

2,9 g / 100 g

Protein

6,5 g / 100 g

Fett 2,9 g
- varav mättat fett 2,0 g
- varav enkelomättat fett 0,7 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 13,7 g
- varav sockerarter 12,8 g
Protein 6,5 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Kalcium

23% DRI

Rik på

Fosfor

19% DRI

Rik på

Vitamin B12

17% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

13,7 g

–

Socker totalt

12,8 g

–

Stärkelse

0,9 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

0,7 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

9,5 g

–

– varav galaktos

0,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kvargen och servera den på en macka med skivad avokado och färsk dill.
Toppa kvargen med färska bär som hallon eller blåbär för en fräsch dessert.
Blanda kvargen med honung och kanel för en söt och krämig frukost.
Servera kvargen kall i en bowl med granola och skivade bananer för en energigivande måltid.
Använd kvargen som bas i smoothies tillsammans med spenat och ananas för en näringsrik dryck.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli