Kvarg (8,8 % fett, mintchoklad, Valio, laktosfri)

100 g kvarg, fett 8,8 %, mintchoklad, valio, laktosfri består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor; och en bra källa till kalcium, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin, men innehåller mycket mättat fett.

172,8 kcal

100 g

Kolhydrater

15,4 g / 100 g

Fett

8,8 g / 100 g

Protein

7,3 g / 100 g

Fett 8,8 g
- varav mättat fett 5,5 g
- varav enkelomättat fett 2,1 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 15,4 g
- varav sockerarter 14,4 g
Protein 7,3 g
Fibrer 0,3 g

Rik på

Fosfor

21% DRI

Rik på

Vitamin B12

18% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

15,4 g

–

Socker totalt

14,4 g

–

Stärkelse

1,0 g

–

Kostfiber

0,3 g

–

– varav glukos

1,7 g

–

– varav sackaros

11,0 g

–

– varav galaktos

1,7 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kvargen och servera den på en macka med skivor av banan och ett stänk av kanel.
Toppa kvargen med färska bär som hallon eller blåbär för en fräsch dessert.
Rör ner lite honung och hackad mörk choklad för en lyxig efterrätt.
Servera kvargen kall i en skål med granola och nötter för en energirik frukost.
Använd kvargen som fyllning i pannkakor eller crepes tillsammans med färsk frukt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör att den kan bli grynig när den tinas upp.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli