100 g kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor och vitamin B12; och en bra källa till kalium, kalcium, jod och protein.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara kvargen i kylskåp i sin ursprungliga förpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du placerar den i kylskåpet. Håll alltid torra ytor för att undvika fukt och kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd endast om du planerar att använda den i smoothies eller bakverk senare.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper