Bär- och fruktkvarg (Arla Protein, laktosfri)

100 g kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor och vitamin B12; och en bra källa till kalium, kalcium, jod och protein.

78,3 kcal

100 g

Kolhydrater

7,6 g / 100 g

Fett

0,4 g / 100 g

Protein

9,9 g / 100 g

Fett 0,4 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 7,6 g
- varav sockerarter 6,3 g
Protein 9,9 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Fosfor

24% DRI

Rik på

Vitamin B12

22% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,6 g

–

Socker totalt

6,3 g

–

Stärkelse

0,9 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

2,0 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

2,2 g

–

– varav galaktos

1,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kvargen och lägg den på en skål med färsk frukt för en fräsch dessert.
Toppa med granola och honung för en krispig och söt frukost.
Blanda kvargen med bär och servera som ett nyttigt mellanmål.
Använd kvargen som pålägg på knäckebröd tillsammans med skivad avokado och peppar.
Gör en smoothie genom att mixa kvarg med banan, spenat och lite mjölk för en näringsrik dryck.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter att den har öppnats. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att undvika kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk kvarg för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli