Halloumigryta med linser (vegetarisk)

100 g gryta halloumigryta m. linser veg. består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor och jod; och en bra källa till kalium, kalcium och folat.

148,0 kcal

100 g

Kolhydrater

7,9 g / 100 g

Fett

8,9 g / 100 g

Protein

7,7 g / 100 g

Fett 8,9 g
- varav mättat fett 5,0 g
- varav enkelomättat fett 2,5 g
- varav fleromättat fett 0,7 g
Kolhydrater 7,9 g
- varav sockerarter 4,0 g
Protein 7,7 g
Fibrer 2,9 g

Rik på

Jod

27% DRI

Rik på

Vitamin A (RE)

23% DRI

Rik på

Fosfor

20% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,9 g

–

Socker totalt

4,0 g

–

Kostfiber

2,9 g

–

– varav sackaros

1,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera grytan varm som en huvudrätt tillsammans med ris eller quinoa.
Skiva halloumi och grilla den för att toppa grytan, vilket ger en härlig smak och textur.
Strö över färska örter som persilja eller basilika för extra fräschör.
Smaksätt med en klick citron eller lime för att lyfta smakerna.
Använd grytan som fyllning i tortillabröd eller pita för en snabb och mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara grytan i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken och kvaliteten. Låt grytan svalna snabbt innan du ställer in den i kylskåpet. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser grytan, tänk på att texturen kan förändras vid upptining. Se till att hålla torra ytor för att undvika kondens och fukt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli