Fruktyoghurt (olika smaker, 3,6 % fett)

100 g fruktyoghurt olika smaker fett 3,6% består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, vitamin B12 och riboflavin.

91,0 kcal

100 g

Kolhydrater

11,5 g / 100 g

Fett

3,7 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 3,7 g
- varav mättat fett 2,4 g
- varav enkelomättat fett 0,9 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 11,5 g
- varav sockerarter 10,0 g
Protein 3,0 g

Rik på

Kalcium

12% DRI

Rik på

Fosfor

11% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

10% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

11,5 g

–

Socker totalt

10,0 g

–

– varav sackaros

2,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera fruktyoghurten kall som en del av frukost eller mellanmål.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra smak och textur.
Blanda i lite honung eller agavesirap för en sötare variant.
Använd som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat.
Skiva upp fruktyoghurt i skålar och servera med krossade kex eller chokladflis för en dessert.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fruktyoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Efter öppning, se till att stänga locket ordentligt eller överför till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte, då det kan förändra texturen och göra den grynig.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli