Fruktyoghurt (1,3 % fett)

100 g fruktyoghurt fett 1,3% består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin B12 och riboflavin; och en bra källa till fosfor, folat, jod och protein.

93,0 kcal

100 g

Kolhydrater

13,0 g / 100 g

Fett

1,4 g / 100 g

Protein

7,0 g / 100 g

Fett 1,4 g
- varav mättat fett 0,9 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
Kolhydrater 13,0 g
- varav sockerarter 12,7 g
Protein 7,0 g

Rik på

Riboflavin (B2)

23% DRI

Rik på

Vitamin B12

22% DRI

Rik på

Fosfor

17% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

13,0 g

–

Socker totalt

12,7 g

–

– varav sackaros

8,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera fruktyoghurten kall som en del av frukost eller mellanmål.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra smak och textur.
Skiva frukt, som banan eller kiwi, och blanda ner i yoghurten för en fräsch kombination.
Använd som bas i smoothies tillsammans med spenat och en skvätt apelsinjuice.
Smaksätt med honung eller kanel för en sötare variant.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fruktyoghurten i kylskåp, helst i sitt originalemballage för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att ytan är torr för att undvika kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli