Cottage cheese, naturell (4 % fett)

100 g färskost cottage cheese naturell fett 4% består av måttligt med kalorier; är rik på protein och vitamin B12; och en bra källa till fosfor, folat och riboflavin.

100,0 kcal

100 g

Kolhydrater

1,9 g / 100 g

Fett

4,3 g / 100 g

Protein

13,4 g / 100 g

Fett 4,3 g
- varav mättat fett 2,8 g
- varav enkelomättat fett 1,0 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 1,9 g
- varav sockerarter 1,6 g
Protein 13,4 g

Rik på

Vitamin B12

24% DRI

Rik på

Fosfor

19% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

1,9 g

–

Socker totalt

1,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva färskosten och lägg på en macka med avokado och tomat.
Toppa en sallad med cottage cheese, färska örter som dill eller gräslök och en skvätt citron.
Blanda i en bowl med quinoa, grönsaker och en klick sriracha för extra smak.
Servera kall som tillbehör till rätter som grillad lax eller kyckling.
Hacka och blanda i pasta med pesto och körsbärstomater för en snabb middag.

Förvaring & hållbarhet

Förvara färskosten i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att behålla fräschören. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid färskosten svalna snabbt efter tillagning innan du placerar den i kylskåpet. Håll torra ytor för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket kan göra den mindre krämig vid upptining.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli