Färskost cottage cheese (med frukt, 3 % fett)

100 g färskost cottage cheese m. frukt fett 3% består av måttligt med kalorier; är rik på protein; och en bra källa till fosfor, selen, vitamin B12 och riboflavin.

105,0 kcal
100 g
Kolhydrater
9,1 g / 100 g
Fett
2,8 g / 100 g
Protein
10,3 g / 100 g
  • Fett 2,8 g
    • varav mättat fett 1,8 g
    • varav enkelomättat fett 0,7 g
    • varav fleromättat fett 0,1 g
  • Kolhydrater 9,1 g
    • varav sockerarter 8,7 g
  • Protein 10,3 g
  • Fibrer 1,0 g
Rik på
Fosfor
15% DRI
Rik på
Riboflavin (B2)
11% DRI
Rik på
Vitamin B12
10% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
9,1 g
Socker totalt
8,7 g
Kostfiber
1,0 g
– varav sackaros
6,9 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva färskosten och lägg den på en smörgås med avokado och tomat för en fräsch lunch.
  • Toppa en skål med färsk frukt, nötter och honung för en god frukost eller mellanmål.
  • Blanda färskosten med örter som dill eller gräslök för att skapa en smakrik dip till grönsaker.
  • Servera kall i en sallad tillsammans med ruccola, rödbetor och valnötter.
  • Använd som fyllning i wraps med kalkon, spenat och senap för en mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara färskosten i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid färskosten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte då det kan förändra texturen.