Crêpefyllning (med spenat, färskost, fetaost och skinka)

100 g crêpefyllning m. spenat färskost fetaost skinka består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, jod och protein; och en bra källa till kalcium och folat, men innehåller mycket mättat fett.

134,0 kcal

100 g

Kolhydrater

1,7 g / 100 g

Fett

9,6 g / 100 g

Protein

10,2 g / 100 g

Fett 9,6 g
- varav mättat fett 6,0 g
- varav enkelomättat fett 2,3 g
- varav fleromättat fett 0,5 g
Kolhydrater 1,7 g
- varav sockerarter 1,1 g
Protein 10,2 g
Fibrer 0,6 g

Rik på

Jod

44% DRI

Rik på

Vitamin A (RE)

20% DRI

Rik på

Fosfor

20% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

1,7 g

–

Socker totalt

1,1 g

–

Kostfiber

0,6 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva crêpefyllningen och lägg den på en varm crêpe för en smakrik måltid.
Toppa med färsk dill eller gräslök för extra fräschör.
Servera kall i en sallad med ruccola, körsbärstomater och olivolja.
Fyll en wrap med crêpefyllningen och lägg till avokado och lime för en fräsch lunch.
Använd som pålägg på knäckebröd tillsammans med kaviar eller senap för en snabb macka.

Förvaring & hållbarhet

Förvara crêpefyllningen i kylskåp i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt fyllningen svalna snabbt efter tillagning innan du sätter på locket. Se till att ytorna är torra för att undvika kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk fyllning när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli