Bröstmjölk (humanmjölk)

100 g bröstmjölk humanmjölk består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin B12.

68,0 kcal

100 g

Kolhydrater

8,7 g / 100 g

Fett

3,1 g / 100 g

Protein

1,3 g / 100 g

Fett 3,1 g
- varav mättat fett 1,2 g
- varav enkelomättat fett 1,3 g
- varav fleromättat fett 0,4 g
Kolhydrater 8,7 g
- varav sockerarter 7,2 g
Protein 1,3 g

Rik på

Vitamin B12

40% DRI

Rik på

Vitamin A (RE)

8% DRI

Rik på

Vitamin C

5% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

8,7 g

–

Socker totalt

7,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera bröstmjölk rumstempererad eller lätt uppvärmd för att göra den mer tilltalande.
Skapa en näringsrik smoothie genom att blanda bröstmjölk med frukt som banan eller bär.
Toppa gröt eller havregryn med bröstmjölk för en krämig konsistens och extra smak.
Använd bröstmjölk i bakverk som muffins eller pannkakor för att ge fukt och smak.
Servera bröstmjölk i en skål med flingor för en snabb och enkel frukost.

Förvaring & hållbarhet

Förvara bröstmjölk i en lufttät behållare i kylskåpet för att bevara kvaliteten. Håll mjölken borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt mjölken svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåp. Håll ytor torra för att undvika kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli