Drickbar yoghurt med kvarg (1,2 % fett, 1 µg vitamin D, Valio)

100 g (arc)yoghurt, drickbar, valio yoghurt med kvarg, fett 1,2 %, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, fosfor, jod, protein och vitamin B12.

69,6 kcal

100 g

Kolhydrater

9,7 g / 100 g

Fett

1,2 g / 100 g

Protein

4,5 g / 100 g

Fett 1,2 g
- varav mättat fett 0,8 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 9,7 g
- varav sockerarter 9,4 g
Protein 4,5 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Fosfor

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,7 g

–

Socker totalt

9,4 g

–

Stärkelse

0,3 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

1,8 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

5,3 g

–

– varav galaktos

1,7 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skaka flaskan innan servering för att blanda innehållet ordentligt.
Servera kall som en uppfriskande dryck eller som en del av en smoothie.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra smak och textur.
Använd som bas i bowls tillsammans med frukt och frön för en näringsrik måltid.
Blanda i örter som dill eller gräslök för att skapa en god sås till fiskrätter.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Efter öppning, se till att stänga korken ordentligt och konsumera inom rimlig tid. Låt eventuellt överbliven yoghurt svalna snabbt innan du sätter den tillbaka i kylskåpet. Frysning rekommenderas inte, då det kan påverka konsistensen negativt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli