Smaksatt kvarg (7 % fett, Valio)

100 g (arc)kvarg, smaksatt, 7 % fett, valio består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

152,7 kcal

100 g

Kolhydrater

14,4 g / 100 g

Fett

7,1 g / 100 g

Protein

7,1 g / 100 g

Fett 7,1 g
- varav mättat fett 4,6 g
- varav enkelomättat fett 1,6 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 14,4 g
- varav sockerarter 13,6 g
Protein 7,1 g
Fibrer 0,0 g

Rik på

Fosfor

19% DRI

Rik på

Vitamin B12

18% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,4 g

–

Socker totalt

13,6 g

–

Stärkelse

0,8 g

–

Kostfiber

0,0 g

–

– varav glukos

0,0 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

11,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kvargen och servera den på en knäckebrödsmacka med skivor av avokado och ett stänk av citron.
Blanda kvargen med färska bär som hallon eller blåbär för en fräsch och smakrik dessert.
Toppa kvargen med granola, honung och kanel för en energigivande frukostskål.
Servera kvargen kall som ett proteinrikt tillbehör till en fräsch sallad med ruccola och körsbärstomater.
Använd kvargen som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat för en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll alltid ytor torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd färsk kvarg för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli