Kvarg (8,5 % fett, vit choklad-lime, låg laktoshalt, Valio)

100 g (arc)kvarg, fett 8,5 %, vitchoklad-lime, låg laktoshalt, valio består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor; och en bra källa till kalcium, vitamin A, jod, protein och vitamin B12, men innehåller mycket mättat fett.

173,3 kcal

100 g

Kolhydrater

15,5 g / 100 g

Fett

8,8 g / 100 g

Protein

7,2 g / 100 g

Fett 8,8 g
- varav mättat fett 6,0 g
- varav enkelomättat fett 2,2 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 15,5 g
- varav sockerarter 15,4 g
Protein 7,2 g
Fibrer 0,0 g

Rik på

Fosfor

20% DRI

Rik på

Vitamin B12

18% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

14% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

15,5 g

–

Socker totalt

15,4 g

–

Stärkelse

0,2 g

–

Kostfiber

0,0 g

–

– varav glukos

1,1 g

–

– varav sackaros

12,4 g

–

– varav galaktos

1,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera (arc)kvarg med vitchoklad-lime kallt som ett fräscht mellanmål.
Toppa kvargen med färska bär som hallon eller blåbär för extra smak och färg.
Skiva bananer och lägg dem ovanpå kvargen för en söt och krämig kombination.
Blanda i en sked honung eller agavesirap för att öka sötman.
Använd kvargen som fyllning i pannkakor eller crepes för en lyxig brunchrätt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara (arc)kvarg i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den lufttät för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Undvik att frysa kvargen, eftersom detta kan påverka dess textur och göra den grynig. Håll alltid ytor torra för att förhindra kondens.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli