Bär- och fruktkvarg (2,9 % fett, låg laktoshalt, Valio)

100 g (arc)kvarg, bär-/fruktkvarg, valio, fett 2,9 %, låg laktoshalt består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

117,2 kcal

100 g

Kolhydrater

15,0 g / 100 g

Fett

2,9 g / 100 g

Protein

6,7 g / 100 g

Fett 2,9 g
- varav mättat fett 2,0 g
- varav enkelomättat fett 0,7 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 15,0 g
- varav sockerarter 15,0 g
Protein 6,7 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Fosfor

19% DRI

Rik på

Vitamin B12

18% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

15,0 g

–

Socker totalt

15,0 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

1,4 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

11,9 g

–

– varav galaktos

1,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva eller toppa med färska bär som blåbär, hallon eller jordgubbar för en fräsch smak.
Servera kallt i en skål med granola och honung för en god frukost eller mellanmål.
Blanda i lite vaniljpulver och kanel för extra smak och sötma.
Strö över hackade nötter eller frön för en krispig textur.
Använd som pålägg på knäckebröd tillsammans med skivad banan och en klick jordnötssmör.

Förvaring & hållbarhet

Förvara (arc)kvarg i kylskåp, helst i sin originalförpackning om den är oöppnad. Om du har öppnat förpackningen, häll över kvargen i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll alltid torra ytor för att undvika fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra konsistensen, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli