Smaksatt fil (1 % fett, laktosfri, delvis syntetiskt sötad, Arc)

100 g (arc)fil, smaksatt, 1 % fett, laktosfri, delvis syntetiskt sötat består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

50,8 kcal

100 g

Kolhydrater

7,2 g / 100 g

Fett

1,1 g / 100 g

Protein

2,7 g / 100 g

Fett 1,1 g
- varav mättat fett 0,7 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 7,2 g
- varav sockerarter 7,1 g
Protein 2,7 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Vitamin B12

14% DRI

Rik på

Kalcium

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,2 g

–

Socker totalt

7,1 g

–

Stärkelse

0,0 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

1,5 g

–

– varav fruktos

4,2 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

– varav galaktos

1,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva (arc)filen och lägg på en macka med färsk dill och kaviar för en smakfull kombination.
Servera den kall i en sallad med tomater, gurka och rödlök, toppad med citronjuice.
Vispa (arc)filen till ett krämigt pålägg och smaksätt med senap och peppar för en god dip.
Använd den som bas i en bowl tillsammans med quinoa, avokado och rostade grönsaker.
Toppa varm pasta med (arc)fil och färska örter som basilika eller persilja för en krämig sås.

Förvaring & hållbarhet

Förvara (arc)filen i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid filen svalna snabbt efter tillagning innan du placerar den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd hellre färsk fil när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli