Höns

100 g höna består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, vitamin K, protein och selen; och en bra källa till kalium och jod.

188,4 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
12,0 g / 100 g
Protein
20,3 g / 100 g
  • Fett 12,0 g
    • varav mättat fett 2,9 g
    • varav enkelomättat fett 6,1 g
    • varav fleromättat fett 2,4 g
  • Protein 20,3 g
Rik på
Protein
Rik på
Vitamin K
80% DRI
Rik på
Niacin (B3)
41% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva hönan i tunna bitar och servera på en macka med senap och gräslök.
  • Hacka hönan och blanda den i en sallad med spenat, avokado och citron.
  • Strimla hönan och använd den i en varm ramen med soja, ingefära och sesamfrön.
  • Halvera hönan och grilla den med en marinad av olivolja, vitlök och rosmarin.
  • Toppa en bowl med ris, grönsaker och stekt höna för en komplett måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara hönan i kylskåp i en lufttät burk eller täckt med plastfolie för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll den borta från starkt doftande varor som lök eller fisk. Låt alltid tillagad höna svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet för att bevara kvaliteten. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd fryst höna inom rimlig tid för bästa resultat.