Frysta majskorn

100 g majskorn frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på fullkorn och folat; och en bra källa till fosfor, fibrer, niacin och vitamin B6.

99,0 kcal

100 g

Kolhydrater

15,6 g / 100 g

Fett

1,5 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 1,5 g
- varav mättat fett 0,6 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,3 g
Kolhydrater 15,6 g
- varav sockerarter 3,6 g
Protein 3,0 g
Fibrer 5,2 g

Rik på

Folat

23% DRI

Rik på

Vitamin B6

11% DRI

Rik på

Niacin (B3)

10% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

15,6 g

–

Socker totalt

3,6 g

–

Kostfiber

5,2 g

–

– varav sackaros

3,2 g

–

Fullkorn

100,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva majskornen och blanda dem i en fräsch sallad med avokado, tomater och rödlök.
Servera dem varma som tillbehör till grillat kött eller fisk, gärna med en klick smör och lite svartpeppar.
Toppa en tortilla med majskorn, bönor, ost och salsa för en smakrik burrito.
Hacka majskornen och blanda dem i en bowl med quinoa, grönsaker och tahinisås.
Använd dem i ramen tillsammans med nudlar, tofu och grönsaker för en mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara majskornen i frysen tills de ska användas. Håll emballaget tätt förslutet för att undvika fukt. Låt dem inte stå framme länge efter tillagning; kyl snabbt ner dem innan du lägger dem i kylskåpet. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel för att bevara smaken. Frysning kan påverka texturen, så använd dem helst direkt efter upptining.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli