Frysta majskorn

100 g majskorn frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på fullkorn och folat; och en bra källa till fosfor, fibrer, niacin och vitamin B6.

99,0 kcal
100 g
Kolhydrater
15,6 g / 100 g
Fett
1,5 g / 100 g
Protein
3,0 g / 100 g
  • Fett 1,5 g
    • varav mättat fett 0,6 g
    • varav enkelomättat fett 0,3 g
    • varav fleromättat fett 0,3 g
  • Kolhydrater 15,6 g
    • varav sockerarter 3,6 g
  • Protein 3,0 g
  • Fibrer 5,2 g
Rik på
Folat
23% DRI
Rik på
Vitamin B6
11% DRI
Rik på
Niacin (B3)
10% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
15,6 g
Socker totalt
3,6 g
Kostfiber
5,2 g
– varav sackaros
3,2 g
Fullkorn
100,0 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva majskornen och blanda dem i en fräsch sallad med avokado, tomater och rödlök.
  • Servera dem varma som tillbehör till grillat kött eller fisk, gärna med en klick smör och lite svartpeppar.
  • Toppa en tortilla med majskorn, bönor, ost och salsa för en smakrik burrito.
  • Hacka majskornen och blanda dem i en bowl med quinoa, grönsaker och tahinisås.
  • Använd dem i ramen tillsammans med nudlar, tofu och grönsaker för en mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara majskornen i frysen tills de ska användas. Håll emballaget tätt förslutet för att undvika fukt. Låt dem inte stå framme länge efter tillagning; kyl snabbt ner dem innan du lägger dem i kylskåpet. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel för att bevara smaken. Frysning kan påverka texturen, så använd dem helst direkt efter upptining.