Konserverad mango (med sockerlag)

100 g mango konserv. m. sockerlag består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin C.

99,0 kcal

100 g

Kolhydrater

23,3 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,3 g / 100 g

Fett 0,1 g
Kolhydrater 23,3 g
- varav sockerarter 20,2 g
Protein 0,3 g
Fibrer 1,0 g

Rik på

Vitamin C

13% DRI

Rik på

Vitamin E

8% DRI

Rik på

Folat

6% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

23,3 g

–

Socker totalt

20,2 g

–

Kostfiber

1,0 g

–

– varav sackaros

4,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva mango konserv i tunna skivor och lägg på en macka med cream cheese och dill.
Toppa en fruktsallad med bitar av mango för extra sötma och färg.
Servera mango konserv kall som en del av en dessert tillsammans med vaniljglass.
Hacka mango och blanda i en salsa med rödlök, koriander och lime för att använda till tacos.
Använd mango konserv i smoothies tillsammans med banan och yoghurt för en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara öppnad mango konserv i en lufttät burk i kylskåp för att bevara smaken. Håll burken borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid mangon svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den ursprungliga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli