Frysta hallon

100 g hallon frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, folat, fibrer och vitamin E.

38,0 kcal

100 g

Kolhydrater

5,4 g / 100 g

Fett

0,5 g / 100 g

Protein

1,0 g / 100 g

Fett 0,5 g
- varav fleromättat fett 0,3 g
Kolhydrater 5,4 g
- varav sockerarter 3,4 g
Protein 1,0 g
Fibrer 3,7 g

Rik på

Vitamin C

31% DRI

Rik på

Vitamin E

12% DRI

Rik på

Folat

9% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,4 g

–

Socker totalt

3,4 g

–

Kostfiber

3,7 g

–

– varav sackaros

0,7 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva hallonen och lägg dem på en skål med yoghurt för en fräsch frukost.
Toppa din havregrynsgröt med hallon, honung och en nypa kanel för extra smak.
Servera hallon i en smoothie tillsammans med banan och spenat för en grön dryck.
Blanda hallon i en sallad med fetaost, valnötter och balsamvinäger för en smakrik rätt.
Använd hallon som fyllning i bakverk eller pajer för att ge sötma och syra.

Förvaring & hållbarhet

Förvara hallonen i frysen i sin originalförpackning eller överför dem till en lufttät burk. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid hallonen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Se till att de är torra innan förvaring för att undvika kondens som kan påverka kvaliteten. Tänk på att frysning kan förändra texturen, vilket gör dem mjukare när de tinas.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli