Skalade druvor

100 g grape, skalad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium och folat.

35,2 kcal

100 g

Kolhydrater

6,5 g / 100 g

Fett

0,3 g / 100 g

Protein

0,6 g / 100 g

Fett 0,3 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 6,5 g
- varav sockerarter 6,5 g
Protein 0,6 g
Fibrer 1,4 g

Rik på

Vitamin C

41% DRI

Rik på

Folat

9% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

5% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,5 g

–

Socker totalt

6,5 g

–

Kostfiber

1,4 g

–

– varav glukos

2,2 g

–

– varav fruktos

2,6 g

–

– varav sackaros

1,7 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva druvorna och lägg dem i en fruktsallad för en fräsch smak.
Servera dem som ett kallt tillbehör på ostbrickan tillsammans med brie och valnötter.
Toppa din yoghurtskål med skivade druvor, honung och granola för extra crunch.
Använd druvor i en sallad med fetaost, ruccola och en balsamvinägerdressing.
Halvera druvorna och lägg dem i en smoothie tillsammans med banan och spenat.

Förvaring & hållbarhet

Förvara skalade druvor i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara deras fräschör. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt druvorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylen. Se till att ytorna är torra för att motverka fukt och kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd gärna färska druvor när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli