100 g vitling filé panerad stekt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen, protein och vitamin E; och en bra källa till kalium och niacin.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara stekt vitlingfilé i en lufttät burk i kylskåp för att bevara smaken och texturen. Låt filén svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i burken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser in filén, tänk på att detta kan påverka texturen negativt. Se till att den är torr innan du lägger den i frysen för att undvika frostskador.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper