100 g sardeller konserv. består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, kalcium, jod, selen, protein och vitamin D, men innehåller mycket salt.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara öppnade burkar med sardeller i kylskåp, täck dem med olja för att hålla dem saftiga. Håll burken väl försluten för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Låt sardellerna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Förvara dem på torra ytor för att undvika fukt och kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper