Kräfta

100 g kräfta består av relativt lite kalorier; är rik på jod, selen, protein och järn; och en bra källa till fosfor och folat.

65,6 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
0,7 g / 100 g
Protein
14,6 g / 100 g
  • Fett 0,7 g
    • varav mättat fett 0,1 g
    • varav enkelomättat fett 0,2 g
    • varav fleromättat fett 0,3 g
  • Protein 14,6 g
Rik på
Selen
91% DRI
Rik på
Vitamin B12
80% DRI
Rik på
Jod
57% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skala kräftorna och servera dem kalla med en dipp av majonnäs och citronjuice.
  • Toppa en sallad med skivade kräftor, avokado, dill och rödlök för en fräsch måltid.
  • Strimla kräftor och blanda i en pasta med vitlök, olivolja och persilja för en smakrik rätt.
  • Halvera kräftorna och grilla dem lätt för att få fram en rökig smak. Servera med aioli.
  • Fyll små bröd eller baguetter med kräftor, krämig senap och sallad för en läcker macka.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kräftorna i kylskåp i en lufttät burk för att bevara färskheten. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid tillagade kräftor svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik det om möjligt för bästa smakupplevelse.