Rå gädda

100 g gädda rå består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, fosfor, protein, selen och vitamin D; och en bra källa till jod.

84,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
0,2 g / 100 g
Protein
20,2 g / 100 g
  • Fett 0,2 g
    • varav fleromättat fett 0,1 g
  • Protein 20,2 g
Rik på
Protein
Rik på
Vitamin B12
71% DRI
Rik på
Vitamin D
53% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva gäddan tunt och servera på en smörgås med dill och kaviar.
  • Grilla eller stek gäddfiléer och toppa med citron och svartpeppar för en smakrik rätt.
  • Hacka gäddan i bitar och blanda i en sallad med grönsaker, avokado och en lätt vinaigrette.
  • Strimla gäddan och använd i ramen tillsammans med soja, ingefära och sesamfrön.
  • Servera kallrökt gädda som del av en plocktallrik med senapssås och knäckebröd.

Förvaring & hållbarhet

Förvara rå gädda i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att undvika luktupptag. Håll den borta från starkt doftande livsmedel. Låt gäddan svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd gärna färsk gädda när det är möjligt.