100 g gädda rå består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, fosfor, protein, selen och vitamin D; och en bra källa till jod.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara rå gädda i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att undvika luktupptag. Håll den borta från starkt doftande livsmedel. Låt gäddan svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd gärna färsk gädda när det är möjligt.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper