Fisk med mandel och ströbröd (fryst)

100 g fisk m. mandel ströbröd frysvara består av måttligt med kalorier; är rik på jod, selen och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A och fosfor, men innehåller mycket mättat fett.

177,0 kcal
100 g
Kolhydrater
5,3 g / 100 g
Fett
11,0 g / 100 g
Protein
14,0 g / 100 g
  • Fett 11,0 g
    • varav mättat fett 5,3 g
    • varav enkelomättat fett 4,0 g
    • varav fleromättat fett 1,3 g
  • Kolhydrater 5,3 g
    • varav sockerarter 0,2 g
  • Protein 14,0 g
  • Fibrer 0,7 g
Rik på
Jod
37% DRI
Rik på
Selen
36% DRI
Rik på
Vitamin B12
32% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
5,3 g
Socker totalt
0,2 g
Kostfiber
0,7 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva fisken i portionsbitar och servera med en fräsch citronskiva.
  • Toppa med dill eller gräslök för extra smak.
  • Servera varm med en klick majonnäs eller senap på sidan.
  • Hacka fisken och blanda i en sallad med grönsaker och avokado.
  • Använd som fyllning i en wrap tillsammans med färska örter och grönsaker.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fisken i sin originalförpackning i frysen för att bevara smaken. Om du har tinat den, lägg den i en lufttät burk och placera den i kylskåpet. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid fisken svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll torra ytor för att motverka kondens och fukt. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd den inom rimlig tid efter upptining.