Smoothie (Marli, frukt med D- och C-vitaminer)

100 g smoothie, marli smoothie, frukt + d&c-vitaminer består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin C, vitamin D och mangan.

55,8 kcal

100 g

Kolhydrater

12,0 g / 100 g

Fett

0,2 g / 100 g

Protein

0,6 g / 100 g

Fett 0,2 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 12,0 g
- varav sockerarter 10,6 g
Protein 0,6 g
Fibrer 0,8 g

Rik på

Vitamin C

15% DRI

Rik på

Vitamin D

8% DRI

Rik på

Niacin (B3)

5% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

12,0 g

–

Socker totalt

10,6 g

–

Stärkelse

1,5 g

–

Kostfiber

0,8 g

–

– varav glukos

2,9 g

–

– varav fruktos

4,7 g

–

– varav sackaros

3,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera smoothien kall i ett glas för en uppfriskande dryck.
Toppa med färska bär som hallon eller blåbär för extra smak och textur.
Skiva en banan och lägg på toppen för en sötare smakprofil.
Blanda i en sked honung eller agavesirap för att öka sötman.
Använd som bas i en smoothie bowl och toppa med granola och kokosflingor.

Förvaring & hållbarhet

Förvara smoothien i kylskåp i en lufttät behållare för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt smoothien svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor, eftersom detta kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så använd gärna färsk smoothie inom kort tid för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli