Smörgåsrån

100 g kex smörgåsrån består av mycket kalorier; är rik på fosfor och fibrer; och en bra källa till kalium, magnesium, protein och zink.

400,0 kcal
100 g
Kolhydrater
75,8 g / 100 g
Fett
4,9 g / 100 g
Protein
8,8 g / 100 g
  • Fett 4,9 g
    • varav mättat fett 2,9 g
    • varav enkelomättat fett 0,4 g
    • varav fleromättat fett 1,3 g
  • Kolhydrater 75,8 g
    • varav sockerarter 1,6 g
  • Protein 8,8 g
  • Fibrer 6,7 g
Rik på
Kolhydrater
Rik på
Tiamin (B1)
21% DRI
Rik på
Fosfor
21% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
75,8 g
Socker totalt
1,6 g
Kostfiber
6,7 g
– varav sackaros
0,4 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva kex smörgåsrån och använd som bas för pålägg, exempelvis ost, skinka eller avokado.
  • Toppa med färska örter som dill eller gräslök för extra smak.
  • Servera med en klick senap eller majonnäs för att lyfta smaken.
  • Hacka kexen i mindre bitar och blanda i en sallad för en krispig textur.
  • Använd som snacks vid picknick, gärna tillsammans med dippar som hummus eller guacamole.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kex smörgåsrån i en lufttät burk för att bevara krispigheten. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Placera burken i kylskåpet om du har öppnat förpackningen, annars kan de stå i ett torrt kallskafferi. Låt kexen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Håll ytor torra för att undvika fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Tänk på att frysning kan förändra texturen och göra dem mindre krispiga.