Rågsiktsbröd (fibrer, cirka 7 %)

100 g bröd rågsikt fibrer ca 7% består av mycket kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, magnesium, folat, protein och fibrer.

233,0 kcal

100 g

Kolhydrater

41,8 g / 100 g

Fett

2,8 g / 100 g

Protein

6,8 g / 100 g

Fett 2,8 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 1,0 g
- varav fleromättat fett 0,7 g
Kolhydrater 41,8 g
- varav sockerarter 5,8 g
Protein 6,8 g
Fibrer 5,4 g

Rik på

Tiamin (B1)

25% DRI

Rik på

Fosfor

17% DRI

Rik på

Zink

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

41,8 g

–

Socker totalt

5,8 g

–

Kostfiber

5,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva brödet och servera det som en bas för smörgåsar med pålägg som ost, skinka eller avokado.
Toppa med färska örter som dill eller gräslök för extra smak.
Hacka brödet i tärningar och använd det i en sallad eller som croutonger i soppor.
Servera brödet rumstempererat tillsammans med en skål av hummus eller tzatziki vid picknick.
Grilla skivor av bröd och lägg på ett lager av tomat, mozzarella och basilika för en enkel bruschetta.

Förvaring & hållbarhet

Förvara brödet i en lufttät burk eller plastpåse för att bevara fuktigheten. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Placera brödet i kylskåpet om du inte planerar att äta det inom kort, men kom ihåg att frysning kan påverka texturen. Låt brödet svalna helt innan du lägger det i kylskåpet för att undvika kondens. Håll ytorna torra för att förhindra mögelbildning.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli