Vaxbönor, konserverade (utan lag)

100 g vaxbönor konserv. u. lag består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vatten, fibrer och järn. Vaxbönor konserv. u. lag består till 92,2% av vatten.

24,0 kcal

100 g

Kolhydrater

2,5 g / 100 g

Fett

0,3 g / 100 g

Protein

1,4 g / 100 g

Fett 0,3 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 2,5 g
- varav sockerarter 1,3 g
Protein 1,4 g
Fibrer 2,7 g

Rik på

Järn

11% DRI

Rik på

Vitamin C

6% DRI

Rik på

Kalcium

6% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

2,5 g

–

Socker totalt

1,3 g

–

Kostfiber

2,7 g

–

– varav sackaros

0,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva vaxbönor och lägg dem på en macka med cream cheese och dill.
Toppa en sallad med hackade vaxbönor, körsbärstomater och fetaost för extra smak.
Servera vaxbönor kalla som en del av en antipasti-tallrik tillsammans med oliver och soltorkade tomater.
Strö över vaxbönor i en ramen-skål för att ge textur och färg.
Förbered en fräsch bowl med quinoa, avokado, vaxbönor och limejuice för en lätt lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara öppnad burk med vaxbönor i kylskåp i en lufttät behållare. Håll bönorna torra för att undvika kondens. Om du fryser in bönorna, tänk på att texturen kan förändras efter upptining. Låt alltid tillagade bönor svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att bevara smaken.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli