Pulled havre

100 g pulled havre består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, protein och järn; och en bra källa till kalium och magnesium.

200,8 kcal
100 g
Kolhydrater
8,1 g / 100 g
Fett
4,4 g / 100 g
Protein
30,0 g / 100 g
  • Fett 4,4 g
    • varav mättat fett 0,4 g
    • varav enkelomättat fett 2,3 g
    • varav fleromättat fett 1,5 g
  • Kolhydrater 8,1 g
    • varav sockerarter 1,2 g
  • Protein 30,0 g
  • Fibrer 3,7 g
Rik på
Protein
Rik på
Fosfor
63% DRI
Rik på
Järn
43% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
8,1 g
Socker totalt
1,2 g
Stärkelse
6,9 g
Kostfiber
3,7 g
– varav sackaros
0,6 g
– varav maltos
0,6 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva pulled havre och servera på en macka med avokado och tomat.
  • Toppa en sallad med strimlad pulled havre, färsk gräslök och citronjuice.
  • Hacka pulled havre och blanda i en bowl med quinoa, grönsaker och tahinisås.
  • Servera varm pulled havre i ramen med sojasås, ingefära och sesamfrön.
  • Gör en smörgåstårta med lager av pulled havre, majonnäs och dill.

Förvaring & hållbarhet

Förvara pulled havre i en lufttät burk i kylskåp för att bevara fräschören. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid pulled havre svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd det som sista utväg om du inte planerar att äta den inom kort.