100 g paranötter består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium, selen, kalcium och protein, men innehåller mycket mättat fett.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara paranötter i en lufttät burk för att bevara deras krispighet. Håll dem i kylskåp för längre hållbarhet, särskilt om de är skalade. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel, eftersom de lätt kan ta upp lukter. Låt nötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Tänk på att frysning kan förändra texturen, så använd det med försiktighet.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper