Macadamianöt

100 g nöt, macadamia nöt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och fibrer; och en bra källa till kalium, kalcium och protein, men innehåller mycket mättat fett.

741,5 kcal

100 g

Kolhydrater

5,6 g / 100 g

Fett

75,8 g / 100 g

Protein

7,9 g / 100 g

Fett 75,8 g
- varav mättat fett 12,1 g
- varav enkelomättat fett 58,9 g
- varav fleromättat fett 1,5 g
Kolhydrater 5,6 g
- varav sockerarter 4,6 g
Protein 7,9 g
Fibrer 8,6 g

Rik på

Fett

Rik på

Tiamin (B1)

100% DRI

Rik på

Magnesium

35% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,6 g

–

Socker totalt

4,6 g

–

Stärkelse

1,1 g

–

Kostfiber

8,6 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

4,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skala och hacka macadamianötter för att toppa på sallader eller gröt.
Servera hela nötter som snacks, gärna rostade med lite havssalt.
Strö krossade nötter över yoghurt eller smoothie bowls för extra crunch.
Inkludera macadamianötter i bakverk som kakor eller muffins för en rik smak.
Använd nötterna i asiatiska rätter, exempelvis i wokade grönsaker eller ramen.

Förvaring & hållbarhet

Förvara macadamianötter i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Håll dem i kylskåp för att bevara smaken och texturen längre. Låt nötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukter. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du planerar att använda dem i bakverk eller som snacks.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli