Kokosflingor

100 g kokosflingor består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, fibrer och järn; och en bra källa till magnesium och protein, men innehåller mycket mättat fett.

660,8 kcal

100 g

Kolhydrater

6,4 g / 100 g

Fett

64,5 g / 100 g

Protein

8,1 g / 100 g

Fett 64,5 g
- varav mättat fett 57,2 g
- varav enkelomättat fett 2,7 g
- varav fleromättat fett 0,7 g
Kolhydrater 6,4 g
- varav sockerarter 6,4 g
Protein 8,1 g
Fibrer 16,3 g

Rik på

Fett

Rik på

Järn

21% DRI

Rik på

Fosfor

21% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,4 g

–

Socker totalt

6,4 g

–

Kostfiber

16,3 g

–

– varav glukos

0,2 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

6,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Strö kokosflingor över yoghurten för en krispig och smakrik frukost.
Blanda kokosflingor i smoothies för att ge en tropisk touch.
Använd kokosflingor som topping på bakverk, som muffins eller pajer.
Skapa energibollar genom att blanda kokosflingor med nötter och torkad frukt.
Servera kokosflingor i sallader för extra textur och smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokosflingor i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Håll dem på en torr plats, helst i kylskåp för längre hållbarhet. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukter. Låt flingorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Frysning kan påverka texturen, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli