100 g kikärtor konserv. u. lag består av måttligt med kalorier; är rik på folat och selen; och en bra källa till kalium, fosfor, kalcium och magnesium.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara kikärtorna i sin originalförpackning eller häll över dem i en lufttät burk efter öppning. Placera burken i kylskåpet för att bevara färskheten. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kikärtorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Se till att de är torra innan förvaring för att undvika fukt och kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd dem helst färska eller kokta.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper