Rostade jordnötter

100 g jordnötter rostade består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat, protein och niacin, men innehåller mycket mättat fett.

605,0 kcal

100 g

Kolhydrater

9,3 g / 100 g

Fett

51,3 g / 100 g

Protein

22,4 g / 100 g

Fett 51,3 g
- varav mättat fett 6,4 g
- varav enkelomättat fett 37,4 g
- varav fleromättat fett 5,1 g
Kolhydrater 9,3 g
- varav sockerarter 4,6 g
Protein 22,4 g
Fibrer 11,6 g

Rik på

Fett

Rik på

Protein

Rik på

Tiamin (B1)

100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,3 g

–

Socker totalt

4,6 g

–

Kostfiber

11,6 g

–

– varav sackaros

4,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva jordnötter och toppa en sallad för extra crunch.
Strö hackade jordnötter över en asiatisk nudelrätt för smak och textur.
Servera hela jordnötter som snacks med en dip av sojasås och sesamolja.
Blanda jordnötter i en smoothie för att öka proteinhalten och ge krämighet.
Gör en jordnötssmörsandwich med banan och honung för en god frukost eller mellanmål.

Förvaring & hållbarhet

Förvara jordnötter i en lufttät burk för att bevara smaken och texturen. Håll dem på en torr plats, helst i kylskåp, för att undvika att de blir ranziga. Låt jordnötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krispiga känslan.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli