Jordnötssmör

100 g jordnötssmör består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat, protein och niacin, men innehåller mycket mättat fett.

615,0 kcal
100 g
Kolhydrater
14,3 g / 100 g
Fett
51,0 g / 100 g
Protein
22,6 g / 100 g
  • Fett 51,0 g
    • varav mättat fett 8,5 g
    • varav enkelomättat fett 24,6 g
    • varav fleromättat fett 15,3 g
  • Kolhydrater 14,3 g
    • varav sockerarter 15,2 g
  • Protein 22,6 g
  • Fibrer 7,6 g
Rik på
Fett
Rik på
Protein
Rik på
Niacin (B3)
84% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
14,3 g
Socker totalt
15,2 g
Kostfiber
7,6 g
– varav sackaros
6,4 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva bröd och bred ett generöst lager jordnötssmör på. Toppa med skivor av banan eller sylt för en söt smak.
  • Servera jordnötssmör som dipp till grönsaksstavar, exempelvis morötter och selleri.
  • Mixar du jordnötssmör i smoothies ger det en krämig konsistens och en nötig smak. Prova att kombinera med chokladpulver och havremjölk.
  • Strö över lite flingsalt eller kanel på jordnötssmöret för extra smakdimensioner.
  • Använd jordnötssmör i bakverk som kakor eller muffins för att ge dem en rik och nötig smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara jordnötssmöret i en lufttät burk med locket på för att undvika att det tar åt sig lukt från andra livsmedel. Placera burken i kylskåpet för längre hållbarhet. Håll den borta från starkt doftande varor som lök eller fisk. Låt jordnötssmöret svalna snabbt efter användning innan du stänger locket. Undvik fukt genom att alltid använda torra redskap när du tar ut smöret. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör den mer grynig när den tinas upp.