100 g hasselnötter består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, kalcium, magnesium, folat och vitamin E.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara hasselnötter i en lufttät burk för att bevara deras smak och krispighet. Håll dem på en torr plats, helst i kylskåp, för att undvika att de blir ruttna. Låt nötterna svalna helt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du planerar att använda dem i rätter där krispighet är viktigt.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper