Hasselnötter

100 g hasselnötter består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, kalcium, magnesium, folat och vitamin E.

658,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,5 g / 100 g
Fett
64,6 g / 100 g
Protein
13,2 g / 100 g
  • Fett 64,6 g
    • varav mättat fett 4,8 g
    • varav enkelomättat fett 51,1 g
    • varav fleromättat fett 5,7 g
  • Kolhydrater 0,5 g
    • varav sockerarter 3,6 g
  • Protein 13,2 g
  • Fibrer 16,1 g
Rik på
Fett
Rik på
Vitamin E
100% DRI
Rik på
Fosfor
51% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
0,5 g
Socker totalt
3,6 g
Kostfiber
16,1 g
– varav sackaros
2,5 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva hasselnötter och strö över en sallad för extra crunch.
  • Hacka nötterna grovt och blanda i bakverk som muffins eller bröd.
  • Servera rostade hasselnötter som snacks tillsammans med torkad frukt.
  • Toppa din smoothie med hela hasselnötter för en krämig konsistens.
  • Använd hasselnötsolja i dressingar för att ge en nötig smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara hasselnötter i en lufttät burk för att bevara deras smak och krispighet. Håll dem på en torr plats, helst i kylskåp, för att undvika att de blir ruttna. Låt nötterna svalna helt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du planerar att använda dem i rätter där krispighet är viktigt.