Hampfrö (utan skal)

100 g hampfrö, utan skal består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium, folat, protein och selen.

625,3 kcal
100 g
Kolhydrater
2,4 g / 100 g
Fett
53,6 g / 100 g
Protein
33,0 g / 100 g
  • Fett 53,6 g
    • varav mättat fett 4,1 g
    • varav enkelomättat fett 6,4 g
    • varav fleromättat fett 40,2 g
  • Kolhydrater 2,4 g
    • varav sockerarter 1,4 g
  • Protein 33,0 g
  • Fibrer 4,0 g
Rik på
Fett
Rik på
Protein
Rik på
Zink
100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
2,4 g
Socker totalt
1,4 g
Stärkelse
1,0 g
Kostfiber
4,0 g
– varav glukos
0,2 g
– varav fruktos
0,3 g
– varav sackaros
0,9 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Strö hampfrön över din frukostgröt för extra crunch och smak.
  • Blanda hampfrön i smoothies för att öka proteinhalten och ge en nötig smak.
  • Toppa sallader med hampfrön för en knaprig textur och en boost av näring.
  • Inkludera hampfrön i bakverk som bröd eller muffins för att ge dem en unik smak.
  • Servera hampfrön som ett tillskott i bowls tillsammans med grönsaker, quinoa och såser.

Förvaring & hållbarhet

Förvara hampfrön i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och ljus. Placera burken i kylskåp för att förlänga hållbarheten. Håll fröna åtskilda från starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukt. Låt tillagade rätter med hampfrön svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att bevara kvaliteten. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd färska frön när det är möjligt.