100 g bönor, bondbönor, kokta med salt består av måttligt med kalorier; är rik på folat; och en bra källa till kalium, fosfor, magnesium, protein och fibrer.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara bondbönorna i kylskåp i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt bönorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd gärna färska eller kokta bönor inom kort tid efter tillagning.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper