Fransk omelett (med vatten)

100 g fransk omelett m. vatten består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till folat.

172,0 kcal

100 g

Kolhydrater

0,3 g / 100 g

Fett

14,7 g / 100 g

Protein

10,2 g / 100 g

Fett 14,7 g
- varav mättat fett 2,8 g
- varav enkelomättat fett 7,2 g
- varav fleromättat fett 3,0 g
Kolhydrater 0,3 g
- varav sockerarter 0,3 g
Protein 10,2 g

Rik på

Vitamin E

52% DRI

Rik på

Jod

51% DRI

Rik på

Vitamin B12

46% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

0,3 g

–

Socker totalt

0,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva omeletten i klyftor och servera den varm som en del av en brunch.
Toppa med färsk gräslök, dill eller persilja för extra smak.
Servera med en klick majonnäs eller senap på sidan för att ge en krämig kontrast.
Hacka omeletten och blanda den i en sallad för att öka proteinhalten.
Använd omeletten som fyllning i en wrap tillsammans med grönsaker och avokado.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fransk omelett i kylskåp, helst i en lufttät burk för att bevara fuktigheten. Låt omeletten svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser omeletten, tänk på att texturen kan påverkas negativt vid upptining. Se till att hålla ytor torra för att motverka kondens.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli